ごきげんは気分ではなく、技術です。
今年も新しい年が動き始めております。
当サロンも、新しい取り組みとして、
新メニューごきげんラボを始動することにしました。
激動の時代に必要な技術を身につけていただきたいと思い、
これまでの個人セッションごきげんワークをバージョンアップさせました。
それに先駆けお話会を開催します。
ご興味ある方はぜひご参加ください。
ごきげんラボお話会 2026/03/13 10:00-12:00次回は8/21を予定しております。
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世の中は、目まぐるしく動いているように感じます。
なんだか自分が追いついていないような、置いてけぼりになっているような、、、。
そして、技術がどんどん進歩して、何が正解か分からなくなるほどの大量の情報量が押し寄せてくる。
それなのに、時代の流れは早すぎてすぐに決断をしないといけない雰囲気が漂っていて。
じゃあどうしたらいいんだろう？？
そう感じている方も多いと思います。
ということは！
時代の変化に合わせて、行動を選んでいくことがこれからとても大事になってくると思います。
自分がこの世界で一番しっくりくるものを、自分のテンポに合わせて選ぶ力。
この”選ぶ力”を養っていきたいですね。
さてみなさんは、何か起こった時に、考える前に身体と感情が先に反応してしまうことありませんか？
イラっとしたり
シュンってなったり、
つい言い返したり。
それを証拠に、
頭ではわかっているのに、同じことで疲れる
つい我慢して、あとからモヤモヤする
人に優しくしたいのに、余裕がなくなる
「私が変わらなきゃ」と思い続けてしんどいなんてことありませんか？
日常でこんな場面があった時に、嫌やなあ、これあかんな、って思いながら、ポジティブに切り替えようとしてもなかなかうまくいかない。
実はこれって全部、無意識の反射なんです。
つまり、選んでないんです。
無意識が故に、意志で「違う行動を取ろう！ポジティブになろう！」と決意しても、続かないんです。
では、同じような出来事があった時、感情に飲み込まれて反射しているループから脱却するには、どうしたらいいのか？
まずは、
１、大きな感情が出てきたら立ち止まる
２、「いつもの反応が出たな！」と気づく
３、「今、自分はどう反応したい？」と選び直す
４、選んだ通りに行動する
つまり、’反射’から’意識して選び直す’切り替えが必要なんです。
感情は抑えなくていいんです。
だって、感情こそ選び直すチャンスに気づかしてくれるものですから！
ですので、決してコントロールしてはいけません。
その感情をしっかり味わい、健全に表現し、その奥にある、出来事の本質を見抜くことがとても大切です。
ポジティブにしなくても大丈夫です。
ポジティブとかネガティブとかの問題ではありません。
その感情がなぜ出てくるのかの構造が見抜けるようになったら、自分が何をすればいいのかが自ずとわかってきます。
そのため、行動を選べるようになります。
ただただ、自分の反応（行動）のハンドルを、自分に戻す。それだけなんです。
注意すべきは、気づきや選択ができるようになっても無意識の反応は変わりません。
大事なのは、その選択通りに行動することです。
同じようなことが起こった時に、今の自分が一番納得いくことを選び直し、行動すること。
これを何度も繰り返し、身体に「新しい反応」を覚えさせることがめちゃくちゃ大事なんです。
人間の無意識は、繰り返した行動を正解だと思うようになるので、最初は緊張するけれど、だんだん楽に行動できるようになってくるんです。
そうなったら、こっちのもの！
無意識への定着が完了してくるので、健全な反応を反射的にできるようになってきます。
いつも黙って我慢していた時に、自分の気持ちを伝えてみる
褒められた時に否定していたのに、嬉しい！ありがとう！と伝えてみる。
こんな感じで、同じような場面で、ちゃんと健全な表現を選び、行動をとってみてください。
気づく→選ぶ→行動を変える→繰り返す→脳と神経が学習する
これが習慣化。
これで無意識が初めて変わるんです。
反射ではなく、自分で選べる人生であることが、結果として’ごきげん”な状態になっていくんでです。
ぜひ、選び直す力をつけてくださいね。
見事、習慣化に成功されて、人生を選び直した受講生さんの変化を、承諾を得てシェアさせていただきます。
この方は、溢れるほどの優しい気持ちを、自分以外に優先して注いでらっしゃいました。
自分を大切に、と頭では分かってはいるけれど、どんな行動を選ぶことがそれに当たるのかを一緒に選びなおしました。
選んだ通りに行動することを何度も繰り返すことで、自分が本当に今選びたいことを選べるようになりました。
その結果、トイレを我慢しなくなることを始め、さまざまな変化が起こりました。
全文はこちら→ごきげんワーク2026/1/6
ごきげんは、気分でも、プラス思考でもなく、技術なんです。
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新メニューごきげんラボのお知らせ
これまで個人セッションで深めてきたごきげんワークを、
グループ形式の「ごきげんラボ」へバージョンアップしました。
・他者の体験が自分の鏡になる
・自分だけじゃない安心感がある
・自分では当たり前すぎて見えなかったクセに気づいやすい
・日常に戻った時に使える選択の幅が増える
グループ形式による、一段と深まった場の力での開催です。
１期生 4/17,5/15,7/17(３ヶ月連続講座）
１期生 4/17,5/15,7/17(３ヶ月連続講座）
詳細はこちらをお読みください。
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当サロンでは、徹底的に身体の土台を整える方法をお伝えしております。
血液核命 〜血管にコミット！〜残り１枠
本物の健康になるための５ヶ月間、限定４名のプログラムです。私、身体哲学すこやかさん、養生生活じゅんさんの３名による合同企画です。
最後まで自分の足で歩ける身体の動かし方を身につけるには、
本日もお読みくださりありがとうございました。
またお便りしますね。
田中りん
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